Jutro śpimy dłużej! Zmiana czasu już w niedzielę

Jutro czeka nas dobrze znana, coroczna zmiana czasu na zimowy. W nocy z soboty na niedzielę cofamy zegarki, zyskując dodatkową godzinę snu!

Kiedy dokładnie następuje zmiana czasu?

Zmiana czasu na zimowy w 2025 roku wypada w nocy z 25 na 26 października. O godzinie 3:00 cofamy wskazówki zegarków na 2:00. To znaczy, że w niedzielę możemy pospać o godzinę dłużej! Większość smartfonów i komputerów przestawi się sama, ale tradycyjne zegarki warto sprawdzić ręcznie.​

Dlaczego wciąż zmieniamy czas?

Powrót do czasu zimowego to efekt unijnego rozporządzenia, które obowiązuje nadal we wszystkich krajach Wspólnoty. Zmiana ma ponoć pozwolić na lepsze wykorzystanie światła dziennego. Latem oszczędzamy energię, zimą szybciej cieszymy się jaśniejszym porankiem. Choć toczy się debata, czy takie rozwiązanie jest nadal potrzebne, na razie musimy dostosować się do przestawiania zegarów.​

Lista rzeczy do zrobienia przy zmianie czasu

• Cofnij zegarek o godzinę – z 3:00 na 2:00
• Sprawdź analogowe budziki i zegary w samochodzie
• Zaktualizuj harmonogramy, jeśli pracujesz w nocy lub masz spotkania z międzynarodowymi kontrahentami
• Poinformuj osoby starsze i dzieci, by nie były zaskoczone zmianą rytmu dnia

Jak zmiana czasu wpływa na nasz organizm?

Zmiana czasu to nie tylko dodatkowa godzina snu w niedzielny poranek. Przestawianie zegarków potrafi zaburzyć rytm biologiczny. Możesz przez kilka dni odczuwać senność albo spadek koncentracji. Eksperci radzą – postaraj się wieczorem o trochę spokojniejsze aktywności, unikaj jasnego światła i ekranów, aby płynniej przestawić biologiczny zegar. Jeśli masz dzieci lub wrażliwy rytm dnia, przez kilka dni stopniowo przesuwaj czas kładzenia się spać.​

Sprytne patenty na łagodniejsze przejście:

• Kłaść się spać 10 minut później każdego dnia przez tydzień przed zmianą
• Wykorzystać dodatkową godzinę na relaks zamiast nadrabiania zaległości
• Spędzić trochę czasu na zewnątrz, łapiąc naturalne światło​

Ciekawostki o zmianie czasu

• Po raz pierwszy wprowadzono zmianę czasu w Niemczech, w 1916 roku
• Debata o końcu zmian czasu trwa od lat, ale do 2026 roku nadal czeka nas cofanie wskazówek
• Zmiana czasu na zimowy zawsze przypada na ostatni weekend października

Czy zmiana czasu zostanie zniesiona?

Wielu Europejczyków ma już dosyć tego archaicznego zwyczaju. Unia Europejska rozważała zniesienie zmian czasu – wciąż jednak nie zapadły wiążące decyzje i na razie co roku będziemy przestawiać zegary.​

Zmiana czasu na zimowy w Polsce przypada już tej nocy – z 25 na 26 października. Cofnij wskazówki i wykorzystaj extra godzinę na odpoczynek. Jak co roku, niektórym łatwo się przystosować, inni potrzebują kilku dni – dlatego śpij dobrze i wejdź w tydzień wypoczęty!​

Reklama. Przewiń, aby kontynuować czytanie.